但照鏡子的時候，都覺得沒有什麼成效，卻覺得疲憊、累累的？
今天我就來和大家分享我在「ALATECH台灣」主持活動時，試用的穿戴輔助工具!
英達科技 ALATECH 是台灣自創品牌，2002 年成立至今始終秉持著「一切從心開始」的理念
將專業電子學設計配合運動科學、生理學應用在市場需求上，持續研發出多種與心跳率偵測相關的系列產品，讓運動員可輕鬆偵測他們需求的身體數據，英達科技也開創出具趣味效果的運動 app，供給闔家大小一起享受運動健康的樂趣～
(圖片取自 ALATECH台灣 官網 - 2018 皇娥盃中友雲跑賽)
為什麼選擇使用心率帶？
由於小薇在訓練上的動作項目很廣泛，像是跑、跳、重量訓練等，以全身性多功能訓練居多，所以我在輔助工具的穿戴上會選擇即時、輕巧又具精準的心跳帶來追蹤我的心跳率。
即時監控心率可以幫助我更確定自己的訓練強度，以及估算各種有氧運動到無氧運動的區分！
雖然說我非常喜愛運動，但有時候也會有偷懶的心態，這時候就可以透過即時顯示的心率數據
來判斷自己是否該提升運動強度，要確確實實的靠運動達到瘦身功效的話，一定要會看心率曲線圖～
(截圖來自 ALATECH 連接 app - ALA COACH )
左圖為訓練結束後評估的心跳相關數據，右圖為訓練當下心跳率所停留區間之時間曲線圖
心跳率區間反映出當下的運動強度，有時候真的沒有太多時間運動的話，透過心跳率顯示，盡可能讓心跳率維持在 70-80% 區間也就是綠色與橘色這階段，適時地調整運動強度，就能在很短的時間內達到有效的訓練目的（非常適合沒時間又想瘦身或訓練的人呀XD）
(圖片取自ALATECH台灣官網)
雖說心跳率在 120-130bpm 的藍色區間為低強度有氧運動，脂肪消耗的機率比例較大，但是在較高強度的運動中，相同時間內進行運動的脂肪消耗總量可能更大，試著做一些爆發力、衝刺或是適當的阻力訓練，讓心跳來到 170-180bpm 的橘色階段為高強度無氧訓練，除了能提升心肺能力之外，還能產生所謂的後燃效應哦！
(圖片資訊取自 ALATECH台灣 官網)
我使用的心跳帶型號是 "CS011 胸扣式心率帶" 穿戴舒適，前扣式的設計對我來說非常的方便
我會在著裝運動服之前，利用清水把束帶兩側的感應區域稍微沾濕，因為這樣能讓心率數據加以快速讀取
(感應區域沾濕示意圖)
並在胸部下緣處扣上兩端，讓 logo 呈現正確方向，一同穿戴好後就可以透過藍芽連結即時傳送數據在手機上嘍！
到海邊運動玩耍也不忘追蹤心跳率，讓心跳帶隱藏在運動風泳衣的下緣處
除了心跳帶之外，ALATECH台灣 也有可追蹤心跳率的 "Star ONE GPS 三用光學心率錶"
方正正的螢幕除了能顯示時間與日期之外，還能追蹤生活步數與久坐時間，也可與「皇娥智慧電動跑步機」跟手機三者串聯，這樣在使用跑步機的時候就能夠即時監控在跑步時的步頻與心率了，雖然小薇沒有使用跑步機的習慣，但這些數據定能為專業跑者們帶來很大的追蹤效益！
附上
最後 ALATECH 提供小薇三個專屬折扣碼
1.使用「Weithers」享有心率與自行車系列商品折扣「200元」優惠
2.使用「Weitch」享有star one光學心率三用手錶折扣「400元」優惠
3.使用「WeitoRun」享有皇娥跑步機系列折扣「5000元」優惠
即日起至 11/30 日，凡購買以上商品時，在「活動字串」欄輸入相關商品折扣碼，就能享有折價優惠哦！！
最後再附上當時在測試心跳帶的心得影片
還有我的好姊妹 Summer 與我一起在海邊訓練兼玩耍的影片!
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